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工作时间：9：00-18：00
靠近要搬运的物体，想一想：估计重量、尺寸以及形状。在您开始前，考虑您自身的体力。确定：
您怎样抬起物体；
您要去哪里去；
您将走的路径；
物体将放在哪里。
将一只脚靠近物体侧面，另一只脚放在物体后，保持双脚舒适地展开并稳固地站着，将物体的重量集中在双脚；
双膝弯曲，用双手的手掌抓起物体，收紧下巴，保持背部伸直；抬起物体的同时估计它的重量，考虑您搬运物体的自身能力。不要试图搬运超过您自身能力的重物。如果物体太重，应寻求帮助，或者使用一辆双轮手推车；
直立地将物体抬起。用您腿部的肌肉而不是背部平稳慢慢地抬起。保持物体紧紧地靠着身体；
抬起物体开始移动。搬运重物时，不要扭动或转动躯体。在确保前方通道无滑倒或跌倒危险时，身体随脚步一起往前移动。上下楼梯要特别当心，缓慢而小心地抬动脚步；
下放物体时非常重要，将物体缓慢地放在桌面。如果要放在地面上，弯曲膝盖，利用腿部和背部肌肉放下物体。物体放好后，放松双手。
不要试图超过您所能搬运的能力，必要时，多搬运几次；
不要让搬运的物体挡住您的视线，清楚您所要走的路径；
不要站在椅子或箱子上去取放在头顶上方的物体。必要时使用梯子。